Cách nhấc đồ vật khi mang bầu

Nhấc đồ vật đúng cách, thai phụ sẽ tránh bị đau tay, chân hay lưng. Đặc biệt, nó còn không gây ảnh hưởng đến thai nhi.

1. Có kế hoạch

Trước tiên, bạn cần xác định xem đồ vật này có quá nặng với phụ nữ mang thai không. Nếu quá sức, hãy dừng ngay lại. Tiếp đến, phải kiểm tra xem đồ vật này sẽ được đặt ở vị trí nào. Tránh vừa bê vật vừa loanh quanh tìm chỗ đặt.

2. Ở gần đồ vật

Quỳ một gối ở sát đồ vật. Không cong người hay gập đầu gối khi đồ vật ở quá xa. Đảm bảo cơ thể được cân bằng và chắc chắn khi tiếp xúc với đồ vật.

3. Duỗi thẳng khuỷu tay

Cánh tay và vai tạo thành đường thẳng, cố định và khỏe khoắn, tạo điều kiện để nhấc đồ vật nhanh, gọn.

4. Gập gối

Đồng thời, kê đồ vật sang đầu gối còn lại, lưng luôn giữ ở vị trí thẳng. Dồn sức vào đôi bàn tay và đầu gối trước khi bạn chuyển sang động tác đứng dậy.

5. Đứng dậy

Từ từ đứng thẳng dậy trong khi hai tay vẫn giữ chắc đồ vật. Có thể tỳ nhẹ đồ vật vào bụng bầu nhưng nhớ phân phối đều sức. Tập trung vào việc bước thẳng lên phía trước trong khi lưng vẫn giữ thẳng.

Lưu ý: Nếu vật nặng hoặc có nhiều góc cạnh, bạn đừng cố. Hãy chờ trợ giúp của người thân. Trong quá trình nâng vật, có thể dùng đai nâng bụng bầu để cơ thể luôn cân bằng và tránh đau lưng.

Theo mẹ và bé